공부를 핑계로 이것저것 잘 챙겨 먹어서 그런지 살이 너무 쪄서 고민입니다..

집에서도 그렇고 한의원에서도 오랜만에 만난 친구들도 다 살쪘다고 하네요,
근데 사실 인바디 재보니까 곧 있으면 앞자리가 바뀌긴 하겠더라고요.
남들에 비하면 외모에 별로 신경을 안 쓰는 편이라고 생각했는데 요즘은 거울 보면 한숨 나오네요...

다이어트 성공하신 분들 가장 효과 있었던 습관 알려주실 수 있나요?
요즘 살이 많이 쪄서 관리해야겠다는 생각은 드는데, 막상 식단이나 생활 패턴을 오래 유지하는 게 어렵네요.
특히 스트레스 받으면 먹는 걸로 푸는 습관이 생긴 것 같기도 합니다.